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Estilo de Vida

“Yo” versión 2.0. Cómo cambiarse a usted mismo en solo 3 semanas


    Entre más viejos nos ponemos, más difícil es para nosotros cambiar la forma en que pensamos y actuamos. Año tras año, las personas pierden su flexibilidad y crecen bajo el escudo de su confort habitual. Y si anteriormente podíamos cambiar literalmente con el chasquido de nuestros dedos, hoy preferimos evitar los retos del mundo que nos rodea.

    Sin embargo,no piense que habiendo alcanzado cierto nivel de edad, una persona no es capaz de seguir desarrollándose. Si usted realmente quiere ir más allá de sus propios límites, aprenda algo nuevo, vuélvase mejor, más fuerte, más educado – ¡es hora de cambiar!

    Por nuestra parte, le daremos a usted varias recomendaciones y le mostraremos la dirección correcta. En unos cuantos minutos, usted aprenderá cómo volverse una versión mejorada de usted mismo en 3 semanas. Y en cualquier caso, usted entenderá cómo puede intentar hacerlo.

     

    Semana uno. Entrenando el cuerpo


    Un carro debe encenderse para que se pueda mover de su lugar, se le debe dar una chispa para que todos sus sistemas funcionen. Lo mismo aplica sobre las personas. Así que vamos a comenzar con las condiciones físicas. La primera semana de su reencarnación estará dedicada a los ejercicios.

    Un entrenador de fitness lo ayudará a crear un programa de entrenamiento semanal. En casos extremos, usted puede encontrar en internet un conjunto de ejercicios adecuados para su edad y condición general. No piense inmediatamente en ser Mr. Olympo, lo importante para usted es tonificar su cuerpo.

    Ejercite diariamente, haciendo cuidadosamente todas las actividades que estén en su programa de entrenamiento. Incluso personas ocupadas, que pasan 12 horas en el trabajo, pueden encontrar 20-30 minutos para ejercicios estándares con su peso – flexiones, barras, sentadillas.

    Claro, hacer ejercicios durante la hora descanso en el trabajo puede hacer que se sienta un poco avergonzado, pero es fácil de superar. Solo tiene que invitar a uno o dos colegas a que se unan a usted.

    ¿Por qué este programa es tan importante? Usted debe controlar su progreso. Por ejemplo, ayer usted hizo 10 abdominales, hoy usted puede hacer 12, y para el final de la semana usted hará 40. Y hay otra condición para la primera semana: los ejercicios no tienen días libres. Usted no se arrepentirá si usted cumple con la norma del 2do día del programa.

     

    Semana dos. Ejercitando el cerebro


    Lo más importante es no disminuir el paso. Usted notará mejoras en su bienestar, su productividad aumentará, y su sueño será más profundo.

    Ahora es momento de pensar en cómo aprender un nuevo idioma. No es tan difícil dominar las bases del inglés o de otros lenguajes europeos, como pareciera. Hay muchísimos cursos en la red donde usted puede comenzar a aprender desde el principio y hacer tareas. Además, usted tendrá la oportunidad de revisar su progreso en línea.

    Hay dos razones por la que usted necesita saber otros idiomas. La primera es la comunicación con diferentes personas. Solo piense que una persona que sabe inglés puede comunicarse con más de 1 billón de personas.

    La segunda razón es el desarrollo de sus actividades mentales. ¡Se ha demostrado que aprender otros idiomas ayuda a aumentar el volumen del cerebro, mejora la eficiencia de la persona en el multitasking e incluso mejora la memoria! ¿No es esto motivo suficiente?

    Todo el mundo puede encontrar media hora al día para estudiar, pero usted debe tomar en cuenta que el cronograma de aprendizaje no puede ser violado. La pereza y la procrastinación suelen disfrazarse de diferentes maneras. Y la primera semana le debería enseñar a usted como superarlas.

     

    Semana tres. Mejorese a usted mismo en el mundo


    Ejercitar lo ha hecho más fuerte, y aprender otro idioma ha activado su capacidad mental. Mejorar su habilidades profesionales es lo siguiente en el programa.

    Estudie nuevas ideas y proyectos en su sector profesional. Usted puede ser un excelente, incluso irremplazable, empleado, pero sin un constante desarrollo profesional, tarde o temprano usted estará por la borda.

    Si tiene la oportunidad de visitar una exhibición o conferencia profesional, hágalo. Usted conocerá personas que pueden ser de ayuda en el futuro. Las comunidades y la nueva información son la clave para mejorar sus actividades sociales y profesionales.

    Conviértase en una “esponja de información” durante esos siete días, absorba todo lo que pueda aprender. Y no se olvide de escribir rápidamente lo que usted ve o escucha para evaluar el trabajo que ha hecho.

    ¿Qué hacer si a usted no le gusta su posición actual y desea dominar una nueva profesión? Si, nadie puede volverse un maestro en 7 días, pero una semana es suficiente para obtener información introductoria y para entender si usted realmente está interesado en el tema o no.

    ¿Qué sucederá como resultado? Después de 21 días usted tendrá el hábito de constantemente hacer algo nuevo y de trabajar sobre usted mismo. Si usted logra mantener ese ritmo por tres semanas, usted no tendrá deseos de regresar a la versión anterior de usted.

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