Лайфстайл

«Я» версия 2.0. Стать другим всего за 3 недели


    Чем старше мы становимся, тем сложнее нам изменить образ мыслей и действий. Год от года люди теряют внутреннюю гибкость и обрастают скорлупой привычного комфорта. И если раньше мы могли меняться буквально по щелчку пальцев, то теперь предпочитаем просто уходить от вызовов окружающего мира.

    Однако не стоит думать, что, достигнув определённой возрастной планки, человек полностью перестаёт быть способным к развитию. Если вы действительно хотите выйти за свои пределы, освоить что-то новое, стать лучше, сильнее, образованнее — пришло время изменений!

    Мы же, в свою очередь, дадим вам несколько рекомендаций и покажем правильное направление. В течение ближайших минут вы узнаете, как стать лучшей версией себя за 3 недели. Ну или, во всяком случае, поймёте, как можно попытаться это сделать.

     

    Неделя первая. Тренируем тело


    Для того чтобы автомобиль мог тронуться с места, его необходимо завести, дать искру, которая заставит работать все системы. То же самое относится и к человеку. Поэтому начнём с физического состояния. Первая неделя вашего перевоплощения будет посвящена спорту.

    Составить недельную программу тренировок вам поможет любой фитнес-инструктор. В крайнем случае, вы можете подобрать комплекс упражнений, подходящий для вашего возраста и общего состояния,  в интернете. И не стоит сразу думать о премии “Мистер Олимпия”, главное для вас — поднять тонус организма в целом.

    Занимайтесь ежедневно, тщательно выполняя пункты программы.

    Даже очень занятые люди, проводящие по 12 часов на рабочем месте, могут найти 20-30 минут на стандартные физические упражнения со своим весом — отжимания, подтягивания, приседания.

    Безусловно, занятия спортом во время рабочего перерыва могут вызвать чувства неловкости, но и его можно преодолеть. Предложите одному-двум коллегам составить вам компанию.

    Почему так важна программа? Вы должны контролировать свой прогресс. Например, вчера 10 приседаний, сегодня 12, к концу недели 40. И ещё одно условие первой недели: у спорта выходных нет. Можете даже выполнить двойную норму программы — не пожалеете.

     

    Неделя вторая. Оттачиваем ум


    Самое главное — не снижать темп. Вы отметите улучшение самочувствия, производительность возрастёт, а сон будет более крепким.

    Теперь самое время подумать о том, чтобы выучить новый язык. Освоить базу английского, да и других европейских языков не так сложно, как может показаться. В сети очень много курсов, где вы сможете начать обучение с самых азов и получить домашние задания. Плюс у вас будет возможность контролировать свои успехи онлайн.

    Знать иностранные языки нужно по двум причинам. Первая — коммуникация с разными людьми. Только задумайтесь, что человек, знающий английский язык, может пообщаться более чем с 1 млрд. людей.

    Вторая причина — развитие умственных способностей. Доказано, что изучение иностранных языков способствует увеличению объёма головного мозга, повышает эффективность в условиях многозадачности и улучшает память! Разве этого недостаточно?

    Полчаса в день на занятия найдётся у каждого, но помните, что и здесь график нарушать нельзя. Лень и прокрастинация умело маскируются под различные обстоятельства. И вот первая неделя как раз и должна научить вас, как их преодолевать.

     

    Неделя третья. Выходим в люди


    Спортивные нагрузки сделали нас сильнее, а изучение иностранного языка активировало умственный потенциал. Следом по плану — прокачка профессиональных навыков.

    Изучайте новые идеи и проекты, которые входят в вашу компетенцию. Вы можете быть отличным, даже незаменимым сотрудником, однако без постоянного профессионального развития вы рано или поздно окажетесь за бортом.

    Если есть возможность посетить выставку или профессиональную конференцию — сделайте это. Вы познакомитесь с людьми, которые в будущем могут быть вам полезны. Нетворкинг и новая информация — вот ключ к повышению вашей социальной и профессиональной активности.

    Станьте на эти семь дней “информационной губкой”, впитывайте всё, что сможете узнать. И не забывайте вкратце записывать увиденное или услышанное, чтобы потом оценить, какая работа была вами проделана.

    А если вам не нравится нынешнее место, и вы хотите освоить новую профессию? Начните прямо сейчас! Да, никто не становился мастером за 7 дней, но освоить вводную информацию, понять, интересна ли вам тема или нет, за неделю вполне возможно.

    Что же получается в итоге? Спустя 21 день у вас сформируется привычка постоянно делать что-то новое и работать над собой. Если вам удастся продержаться в таком ритме три недели, то желание вернуться к своей предыдущей версии у вас уже точно не возникнет.

    Related posts

    WordPress Theme built by Shufflehound.
    © 2014 - 2019 Olymp Trade. All Rights Reserved.