About Us

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Aenean vulputate nisl arcu, non consequat risus vulputate sed. Nulla eu sapien condimentum nisi aliquet sodales non et diam. Duis blandit nunc semper rutrum congue. Phasellus sed lacus ut odio vehicula varius. Etiam iaculis feugiat tortor ac ornare.

Yaşam Biçimi

“Ben” versiyon 2.0. Kendinizi sadece 3 haftada nasıl değiştirebilirsiniz

Yaşlandıkça, düşünce ve hareket tarzımızı değiştirmek bizim için zorlaşır. Yıllar geçtikçe insanlar esnekliklerini kaybederler ve alıştıkları konforlu ortamı değiştirmezler. Eğer parmağımızı şıklatarak bazı şeyleri değiştirebiliyor olsaydık, bugün hepimiz dünya üzerindeki zorluklardan uzak bir hayat tercih ederdik.

Yine de, belli bir yaşa gelince kişisel gelişimin durduğuna inanmıyoruz. Eğer gerçekten limitlerinizin ötesine geçmek istiyorsanız, yeni şeyler öğrenin, daha iyi, daha güçlü, daha eğitimli olun, şimdi değişim zamanı!

Bu yazımızda, sizlere bazı tavsiyeler vererek doğru yolu göstereceğiz. Birkaç dakika içinde, 3 haftada kendinizin nasıl daha iyi bir versiyonunu yapabileceğinize dair bazı ipuçları vereceğiz.

 

İlk Hafta. Vücudu Eğitmek


Bir arabanın yerinden hareket etmesi için motorunu çalıştırmak ve tüm sistemlerinin çalışması için de gaz vermek gerekir. Aynı durum insanlar için de geçerlidir. O halde önce fiziksel koşullardan başlayalım. Değişim sürecinizin ilk haftası spora adanmış olacak.

Haftalık antrenman programınızı hazırlamak üzere bir fitness eğitmeni size yardımcı olacak. Extrem koşullarda, internet üzerinden yaşınıza ve genel durumunuza uygun bir dizi egzersiz seçebilirsiniz. Hemen Olimpik bir vücuda kavuşma hayalleri kurmayın, ihtiyacınız olan şey vücudunuzu şekillendirmek.

Günlük çalışın ve antrenman programınızdaki tüm hareketleri dikkatlice yapın. 12 saatini iş yerinde geçiren en meşgul kişiler bile, şınav, mekik gibi standart egzersizler için 20- 30 dakika ayırabilir.

Elbette, çalışma aranızda sporla uğraşmak size rahatsızlık verebilir ancak bunun üstesinden gelebilirsiniz. Tek yapmanız gereken, bir ya da iki arkadaşınızı sizinle birlikte spor yapmaları için davet etmek.

Program neden bu kadar önemli? İlerlemenizi kontrol altına almalısınız. Örneğin, bugün 10 mekik çektiniz, bugün bunu 12’ye çıkarabilirsiniz. Hafta sonuna kadar bunun 40 yapabilirsiniz. İlk hafta için bir diğer kural da şu: sporda hafta sonu tatili olmaz.

 

İkinci Hafta. Beyni Eğitmek


En önemli şey hızınızı azaltmamak. Farkındalığınızdaki gelişimi fark edeceksiniz, veriminiz artacak ve daha derin uyuyacaksınız.

Artık yeni bir dil öğrenmeyi düşünebilirsiniz. İngilizceyi ve Diğer Avrupa dillerinin temel düzeyde öğrenmek o kadar da zor değil. İnternette en başından beri öğrenmeye başlayabileceğiniz pek çok farklı dil için eğitim materyali mevcut. Ayrıca, ilerlemenizi online olarak takip etme fırsatınız olacak.

Yabancı dil bilmeniz için iki neden var. İlk diğer insanlarla iletişim kurmak. Unutmayın, İngilizce bilen biri, dünya üzerinde bir milyardan fazla insanla iletişim kurabiliyor.

İkinci sebep ise mental yeteneklerinizin gelişimi. Yabancı dil öğrenmenin, beynin kapasitesini artırarak kişilerin çoklu görevlerdeki verimliliğini ve hatta hafızasını geliştirdiği kanıtlandı! Sizce bu bile tek başına yeterli değil mi?

Herkes günlük yarım saatini buna ayırabilir ancak unutmamalısınız ki dil öğrenmek için belirlediğiniz programa da uymak zorundasınız. Everyone can find half an hour a day to study, but you should keep in mind that the learning schedule cannot be violated, either. Tembellik ve öteleme kendini farklı şekillerde belli eder. İlk haftanızda bunların nasıl üstesinden gelebileceğinizi kendinize öğretmelisiniz.

 

Üçüncü Hafta. Kendinizi Geliştirin


Çalışmalarınız sizi daha güçlü yaptı ve yeni bir yabancı dil öğrenmek mental kapasitenizi artırdı. Programınızdaki bir sonraki şey profesyonel becerilerinizi geliştirmek.

Profesyonel çevrenizdeki yeni fikirler ve projeler üzerine çalışın. Mükemmel, hatta yeri doldurulamaz bir çalışan olabilirsiniz, ancak sürekli kişisel gelişim olmadan, er ya da geç siz de gözden düşersiniz.

Bir fuara ya da profesyonel bir konferansa katılma fırsatınız varsa, bunu yapın. Gelecekte size yardımcı olabilecek insanlarla tanışacaksınız. You will get acquainted with people who can be of help you in the future. Yeni çevre ve bilgi edinmek, sosyal ve profesyonel aktivitelerinizi geliştirmek için oldukça önemlidir.

Bir haftalığına “bilgi süngeri” olun ve öğrenebileceğiniz her şeyi içinize çekin. Ve yaptığınız işleri puanlamak için görüp duyduğunuz her şeyi kısa notlarla kayıt altına alın.

Diyelim ki mevcut pozisyonunuzu sevmiyorsunuz ve yeni bir dalda uzmanlık kazanmak istiyorsunuz. Hemen başlayın! Evet, belki yedi günde kimse bir alanda uzmanlık kazanamaz ancak bir hafta, bir konu hakkında giriş düzeyinde bilgi edinmek ve konuyu anlayıp anlamadığınızı kavramak adına yeterli bir süredir.

Sonuç olarak ne olacak? 21 günün ardından sürekli yeni bir şeyler yapma ve kendiniz üzerine çalışma alışkanlığı elde edeceksiniz. Böyle bir ritmi üç haftalığına yakalayabilmeyi başarabilirseniz, önceki versiyonunuza dönmeyi istemeyeceksiniz.

Related posts

WordPress Theme built by Shufflehound.
© 2014 - 2019 Olymp Trade. All Rights Reserved.