Very soon there will be a brand new Olymp Trade Blog. We are working hard for this, so stay tuned!

Три простых правила «трейдерской диеты»

3 576

Древняя поговорка гласит: «Мы то, что мы едим». Уже на всей планете знают о вреде жирной пищи, сладкой газировки и углеводов перед сном, но актуальность диетологии только возрастает. Правда, понятие «диета» иногда кажется синонимом слова «лишение». Но что если посмотреть на ситуацию с другой стороны?

Диета — это система нашего питания, наш ежедневный рацион. В зависимости от сферы деятельности, религии или физиологических особенностей наша пищевая «природа» может разниться. И тут возникают вопросы: а у трейдера должна быть особая диета? И если да, то какая?

Ни для кого не секрет, что большинство трейдеров работает в «ручном режиме». Никаких автопилотов, только личное участие в процессе. Трейдеры анализируют активы, совершают сделки и управляют капиталом.

Результаты торговой сессии часто зависят от скорости реакции и стрессоустойчивости. И для успешного противостояния всем раздражителям необходима правильная биохимия организма. Впрочем, досконально в этом пусть разбираются специалисты. Мы лишь поделимся тремя простыми правилами, которые помогут вам сохранять здоровье и ясный ум.

 

Правило первое. Снижаем адреналин


 

Один из главных виновников проблем с психологией — адреналин. Избыток этого гормона, который позволяет нам справляться со сложными ситуациями, в трейдинге только мешает и часто становится причиной невнимательности. А соответственно, и нарушения правил стратегии и торгового плана.

Для снижения вероятности попадания в адреналиновый «капкан», будет здорово научиться не стимулировать дополнительные выбросы гормона. Особенно это касается кофе, чёрного чая или энергетических напитков. Перенесите их потребление на другое время — утренней чашки-другой будет вполне достаточно.

 

Правило второе. Улучшаем интеллект


 

Мозг скажет спасибо, если вы обеспечите его простой питьевой водой или зелёным чаем. Заметьте, что многие успешные люди предпочитают именно зелёный чай. Незаменимый источник подпитки мозга необходимыми веществами, способный не только благотворно влиять на эмоциональное состояние, но и улучшать интеллектуальную деятельность.

Кроме того, зелёный чай обладает одновременно успокаивающим и бодрящим действием, помогая концентрироваться на важных задачах. Единственное, им тоже не стоит злоупотреблять — иначе вам слишком часто придётся отвлекаться от монитора.

 

Правило третье. Совершенствуем организм


 

Изменение стандартного рациона может надолго выбить человека из привычного образа жизни. Но ведь нужно помнить, что жизнь должна приносить радость — в том числе и от вкусной пищи. Поэтому учёные-диетологи предлагают не отказываться от привычных блюд, а… раздробить их на несколько приёмов. Пища в малых порциях лучше усваивается организмом. Значит, меньше жира будет на боках, и желудок не растянется до предела.

К тому же, такая система питания поможет совершать правильные перерывы, в ходе которых вы действительно будете отдыхать от котировок и индикаторов. По истечении «правильного» перерыва вы возобновите торговую сессию отдохнувшим и без чувства дискомфорта, вызванного огромным объёмом еды.

Не обязательно менять свою жизнь кардинально и в один день. Постепенная работа над собой выразится в том, что вскоре вы увидите улучшения как в интеллектуальном, так и физическом своём состоянии. Сделайте шаг сегодня, и завтра вы сможете сами себя за это поблагодарить.

 

3 Комментарии
  1. Марина говорит

    Хороший совет!

    1. Ильназ говорит

      согласен

  2. Константин говорит

    Так оно и есть.Есть надо меньше,но чаще!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.