生活方式

“自我”版本 2.0如何在短短三周内改变自己


随着年龄增大,我们越来越难改变自己的思维和行为方式。年复一年,我们的灵活性大不如前,早已习惯躲在舒适区里。就算年轻时可以义无反顾地随时做出改变,但如今我们更想逃避周围世界的挑战。

但不要认为年龄段就一定会成为制约自己发展的因素。如果您真的想超越自我、学习新知,让自己变得更优秀、更强大、更睿智,那么现在是时候改变自己了!

接下来将给您一些建议,为您指明正确的方向。只用几分钟,您就能学会如何在三周内让自己变得更出色。至少,您会知道如何才能让自己更出色。

 

第一周。锻炼身体


汽车必须启动挂档才能开动,要靠迸发的火花才能让整个系统动起来。人也是如此。我们首先得从改善身体状况做起。转变的第一周将主要用来锻炼身体。

健身教练将帮您制定一份每周锻炼计划。在极端情况下,您甚至可以从网上挑选一套适合自己年龄和身体状况的锻炼项目。别想着去圆自己的奥运梦,您要做的只是强身健体。

坚持每天锻炼,认真完成锻炼计划中的所有活动。

即使再忙碌,哪怕是要在办公室待上 12 小时,也能抽出 20-30 分钟利用自身体重来进行标准锻炼,包括俯卧撑、引体向上和下蹲。

当然,在办公室休息期间锻炼身体会让人觉得有点尴尬,但这点困难完全可以克服。可以直接邀请一两位同事加入您的行列。

为什么一定要先做好锻炼计划?因为您必须控制自己的进度。比如说,您昨天做了 10 个仰卧起坐,今天您就可以做 12 个,到了周末您就可以做 40 个。第一周还有另一个条件:每天都要坚持锻炼。只要坚持完成前两天的计划,您一定不会后悔。

 

第二周。锻炼大脑


不要放慢速度是关键。您会发现自己的健康状况有所改善,工作效率有所提高,睡眠质量也越来越好。

那么,现在是时候考虑学习一门新语言了。学习一些基本的英语和其他欧洲语言并不是多难。网上有很多课程,您可以从头学起并完成相关的作业。此外,您还能在线查看自己的进度。

学外语主要是出于两个原因。首先是能与不同的人交流。试想一下,懂英语就能和全球的十多亿人交流。

其次是学外语能促进思维活跃。事实证明,学外语有助于扩充大脑容量,提升多任务处理效率,甚至是增强记忆力!难道这样还不够吗?

每个人每天都能抽半小时来学习,但也要记住,务必要严格执行学习时间表。懒惰和拖延总会为您寻找到各种貌似合理的理由。第一周时您已经学会如何去克服它们。

 

第三周。让自己更出色


锻炼让您的身体更强壮,而学外语让您的思维保持活跃。计划的下一步是提升自己的专业技能。

开始学习专业领域的新想法和项目。您可以成为一名优秀的甚至不可替代的员工,但要是没有持续的专业发展,迟早也会被淘汰。

如果有机会去参加展会或专业会议,就不要错过。您会结识一些将来会对您有所帮助的人。网络和新信息是改善社交和职业活动的关键。

在这七天里成为“信息海绵”,尽情吸收一切新知。别忘了简要地记录下自己的所见所听,对完成的工作进行评价。

要是您不喜欢目前的工作,为什么不去学一些新的职业技能呢?现在就开始吧!是的,七天不可能让人成为大师,但一周足以让您初步入门,并且弄清楚自己到底是不是对相关主题感兴趣。

最后会是怎样的结果?短短 21 天后,您就会养成一个习惯,那就是不断尝试新事物,同时努力提升自己。如果您能连续三周保持这个节奏,您就会彻底告别原来的自己。

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